パーソナルトレーナー監修!筋トレがダイエットに効果的な理由を解説!!

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パーソナルトレーナー監修!筋トレがダイエットに効果的な理由を解説!!

筋肉量が増えるため、基礎代謝が上がることで、脂肪を燃焼しやすくなります。

筋肉は、身体を動かすために必要なエネルギーを消費します。

つまり、筋肉量が増えることで、休息時にも多くのカロリーが消費されるため、脂肪を燃焼しやすくなります。

筋トレにより、筋肉が強化されるため、身体がより効率的に運動できるようになります。

つまり、同じ運動をする場合でも、筋肉が強化されることで、より多くのカロリーを消費することができます。

筋肉が増えることで、身体の形状が変わり、痩せているように見えます。

筋肉が増えることで、体脂肪率が下がり、引き締まった身体を作り出すことができます。

筋肉が強化されることで、運動中の消費カロリーだけでなく、休息中の消費カロリーも増えます!

筋トレによって、筋肉の再合成が促進され、休息中にもエネルギーを消費することができるため

ダイエットに非常に有効です!

以上の理由から、筋トレはダイエットに非常に効果的です!!

ただし、食事制限や有酸素運動などの他の要素も重要であり、総合的なアプローチが必要です!!

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