夏に向けて最高の体へ!筋トレがダイエットにおいておすすめな理由10選をパーソナルトレーナーが解説!

ボディメイク/ビフォーアフター

夏に向けて最高の体へ!筋トレがダイエットにおいておすすめな理由10選をパーソナルトレーナーが解説!

1.筋肉量の向上

筋肉量を増やすことによって基礎代謝が上がるため、効率的に脂肪燃焼が促進されます!!

2.痩せやすい体になる

脂肪を燃焼しやすい体質に改善することができるため、リバウンドしづらく痩せやすい体質を作り上げることができる。

3.消費カロリーの向上

筋肉は脂肪よりも多くのエネルギーを消費するため、筋トレを行うことで消費カロリーが増える。

4.見た目の変化

長期的に筋トレを続けることで、筋肉の質が向上し、身体の引き締まりや美しいラインが作り出されます!

5.骨粗鬆症の予防

筋トレにより骨密度が向上するため、骨粗鬆症の予防にもつながる。

6.姿勢改善

筋トレにより体の安定性が増し、誤った姿勢や運動が身につきにくくなる。

反り腰や猫背の改善にも効果があります!

7.関節への負担減少

筋トレにより筋肉が増え、代謝が上がり体脂肪の減小が起こり、膝や腰への負担が少なくなります!

8.精神的に元気になる

筋トレにより、ストレスの解消や気分転換になり人生をアクティブに過ごす事ができます!

筋トレは心身ともに健康にしてくれます!!

9.睡眠中の脂肪燃焼効果向上

筋トレによる筋肉の増加は寝ている間にも脂肪燃焼を促進するため、睡眠中もダイエット効果が期待できます!

10.ホルモン値の向上

男性ホルモンが向上し、活動的になり消費カロリーが増えやすくなり痩せやすくなります!

また、男性ホルモンは別名モテホルモンと言われています!

ダイエット中におすすめモーニングルーティーンはこちら!!

筋トレとダイエットの関係についてはこちら!!