みなさん、こんにちは！

　

BEYOND福岡天神店トレーナーの川内丸です！

　

みなさんはコンビニによく行かれますか？

実は僕も夜ご飯を作る気力がない時やお昼休憩のお昼ご飯などにコンビニでコンビニ飯を買うことがあります！

僕が太らないように選んでいるコンビニ飯(ファミリーマート)を紹介したいと思います。

ぜひダイエットを成功させたい・筋肉をつけたいという方は参考にしてみてください！

　

　

【コンビニで食事を選ぶ時のポイントはこちらの記事から】

　

【ダイエッター必見！】BEYONDトレーナーが教えるコンビニで買える痩せる食事3選！セブンイレブン編

　

　

【ファミリーマートは忙しいダイエッターの見方！？】

実は僕はファミリーマートをよく使います。

家の近くにもありますし、BEYOND福岡天神店の近くにもあるからです。

しかもファミリーマートはダイエット中に食べれるもので美味しいものがたくさんあります。

添加物が多いため、毎日食べるのは身体に良くないですがダイエットの気分転換にはすごくおすすめです！

ダイエットされている方はぜひ近くのファミリーマートで今日紹介する商品を探してみてください！

　

【ファミリーマートで買えるおすすめの食べ物3選】

ファミリーマートで買えるダイエットにおすすめの食べ物を紹介していきます！

味もおいしく食べれるものを選んでいるのでぜひ参考にしてみてください！

※主食を紹介しているのでおにぎり(鮭、昆布、梅、納豆）やそばとの組み合わせをおすすめします！

　

①タンパク質19.9g グリルチキンブラックペッパー

このグリルチキンは味がすごく美味しくタンパク質を補給することができます。

従来のサラダチキンと少し違った食感でブラックペッパーのピリッと辛い味がクセになります。

また片手で食べることができるため忙しいときに片手間に食べることもできて、すごく便利です！

炭水化物が少ないため、おにぎりやサラダと合わせて食べるとバランスが良くなると思います。

　

税込218円

　

113kcal

たんぱく質：19.9g

脂質：3.0g

炭水化物：1.4g

食塩相当量：1.7g

　

②砂肝の炙り焼き

コリコリとした食感で味付けがしっかりされている砂肝の塩焼きです。

コリコリした食感で何回も噛んで食べるため満足度があります。

おつまみにもなるのでお酒を飲まれる方にもおすすめです。

　

税込313円

　

104kcal

たんぱく質：18.0g

脂質：3.0g

炭水化物：1.0g

食塩相当量：2.1g

　

③銀鮭の塩焼き

銀鮭の塩焼きは香ばしい鮭の香りがし、食欲をそそられます。

また脂が乗っているので、食べた後の満足感があります。

なかなかお家でお魚を食べない方にはおすすめです。

　

税込338円

　

115kcal

たんぱく質：11.8g

脂質：7.4g

炭水化物：0.3g

食塩相当量：0.7g

　

【まとめ】

いかがでしたか？

コンビニ食でもしっかり選べば、ダイエットもうまくいきやすいです。

上記の選び方などを意識しながら、コンビニで選んでみてください！

BEYOND福岡天神店では食事の指導も行っております。

身体を変えるためにはトレーニングだけではなく食事を変えなければいけません。

自分一人だとなかなか食事が変えられない、どうすればいいかわからない…という方はぜひBEYOND福岡天神店にお越しください！

一人一人の生活やお仕事などに合わせた食事の提案をさせていただきます！

今なら無料カウンセリングも行っておりますので、ぜひお気軽にお問い合わせください！

　

コンビニ飯のおすすめ動画

　

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最後まで、ご覧いただきありがとうございます！(^^)/

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