ダイエット中におすすめの【サバ】についてご紹介！

こんにちは！

BEYOND福岡天神店です！

本日はダイエット中におすすめの食材サバについて、ご紹介致します！

1.オメガ-3脂肪酸の豊富さ

鯖はオメガ-3脂肪酸（特にEPAとDHA）が豊富に含まれています！

これらの脂肪酸は、心血管の健康をサポートし、炎症を軽減する効果があります！

また、代謝を改善し、脂肪燃焼を促進することも知られています！

2.高タンパク質

鯖は良質なタンパク質が豊富に含まれています！

タンパク質は食事の満足感を高め、体重管理や筋肉の修復にも重要です！

さらに、タンパク質はエネルギーを消費して消化するため、ダイエット中に摂取することでカロリー消費も促進されます！

3.ビタミンDの供給源

鯖はビタミンDも含まれており、カルシウムの吸収や骨の健康維持に役立ちます！

ビタミンDはまた、免疫機能の改善や心血管疾患の予防にも関与しています！

4.ビタミンB12の豊富さ

鯖にはビタミンB12も多く含まれています！

ビタミンB12はエネルギー生産に不可欠な栄養素であり、神経系の健康維持や赤血球の生成にも関与しています！

5.低カロリー

鯖は比較的低脂肪であり、ダイエット中にも適しています！

低カロリーでありながら栄養価が高いため、満腹感を得ながらカロリー摂取を抑えることができます！

サバのおすすめレシピについてはこちら！！！！

6.まとめ

いかがでしたでしょうか！

鯖はダイエット中におすすめの魚とされています！

ただし、摂取量には注意が必要であり、バランスの取れた食事を心がけることが重要です！

BEYOND福岡天神店ではお客様一人一人に合わせて食事指導をさせて頂いております！

夏に向けて、ご一緒に理想の身体へ向けて頑張りましょう！

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最後まで、ご覧いただきありがとうございます！(^^)/

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