みなさん、こんにちは！

BEYOND福岡天神店トレーナーの川内丸です！

　

突然ですが、皆さんはモテたいですか？

モテたい！と思われている方がほとんどだと思います！！

何を隠そう私もトレーニングを始めた時の動機は『異性にモテたい！！』でした！

筋肉がつくことでモテるのかは人それぞれですが、筋肉をつけることによって太っていた時よりも異性の反応が良かったりメンタル面で自信がつき声をかけたりする事ができるようになりました！

今回は100人の女性に聞いたモテる筋肉トップ3の紹介とその鍛え方について紹介します！

みんなでモテボディを目指しましょう！

　

【20代女性100人に聞いたモテる筋肉トップ3】

では第3位から紹介していきます！

　

第3位：胸

胸板が厚いと男らしさ・セクシーさを感じるそうです。

また胸の筋肉は大きな筋肉のため鍛えれば服の上からでも分かります。

代謝も上がり、ダイエットもしやすくなるので鍛えるべき部位になります。

〈胸を鍛える種目３選〉

①ベンチプレス

②ダンベルフライ

③プッシュアップ(腕立て)

　

第2位：お腹

第2位はお腹になります。

お腹は腹筋や腹斜筋などしっかり出ているとすごくカッコいいです。

「ふとした時に見える腹筋にドキッとする」という声が多かったようです！

また腹筋が割れている男の人に憧れを持つ女性も多いそうです。

腹筋を割るためには腹筋運動をすることも大事ですが、体脂肪を落とす必要もあります。

トレーニングだけでなく食事や睡眠もしっかりしていきましょう！

〈腹筋を鍛える種目３選〉

①クランチ

②レッグレイズ

③アブローラー

　

第１位：腕

第1位は腕になります。

やはりTシャツを着ていると出ている腕の筋肉はかっこいいですよね！

またドライブしている時に出ている腕の筋肉の筋にキュンとくる方も多いみたいです。

目につきやすい筋肉になるのでしっかり鍛えて男らしいカッコいい腕を作りましょう！

腕は上腕二頭筋と上腕三頭筋があるのでバランスよくしっかり鍛えましょう！

〈腹筋を鍛える種目３選〉

①アームカール

②ケーブルプレスダウンん

③インクラインダンベルカール

　

【まとめ】

いかがでしたか？

しっかり鍛えてカッコいい身体を目指しましょう！

BEYOND福岡天神店ではパーソナルトレーニング、食事指導、生活習慣指導など行なっております。

カッコいい身体を目指すためにはトレーニングは正しいフォーム、正しい回数、正しい重さで行う必要があります。

また食事も大事になってきます。BEYONDではその全てをサポートさせていただき、身体を変えております！

ぜひ気になる方は無料体験にお越しください！

お待ちしております。

　

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〔参考文献〕

sugardaddyのコラム

女性にモテるために鍛えるべき筋肉5選

　

　

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