【ダイエットにおすすめ!】忙しくて中々自炊できない方向けの痩せるコンビニ飯3選!【ローソン編】

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【ダイエットにおすすめ!】忙しくて中々自炊できない方向けの痩せるコンビニ飯3選!【ローソン編】

みなさん、こんにちは!

BEYOND福岡天神店トレーナーの川内丸です!

みなさんはコンビニによく行かれますか?

実は僕も夜ご飯を作る気力がない時やお昼休憩のお昼ご飯などにコンビニでコンビニ飯を買うことがあります!

僕が太らないように選んでいるコンビニ飯(ローソン編)を紹介したいと思います。

ぜひダイエットを成功させたい・筋肉をつけたいという方は参考にしてみてください!

 

コンビニで食事を選ぶ時のポイントはこちらの記事から

ダイエット飯の選び方

 

ローソンは誘惑に注意!?

ローソンといえば僕個人的なイメージですがコンビニスイーツが豊富なイメージです。

ローソンのプレミアムロールケーキは美味しそうですよね笑

その誘惑に負けないように、ダイエット中はしっかりダイエット飯を選ぶようにしましょう!

 

また添加物が多いため、毎日食べるのは身体に良くないですがダイエットの気分転換にはすごくおすすめです!

ダイエットされている方はぜひ近くのローソンで今日紹介する商品を探してみてください!

 

ローソンで買えるおすすめの食べ物3選

ローソンで買えるダイエットにおすすめの食べ物を紹介していきます!

味もおいしく食べれるものを選んでいるのでぜひ参考にしてみてください!

※主食を紹介しているのでおにぎり(鮭、昆布、梅、納豆)やそばとの組み合わせをおすすめします!

※低脂質ダイエットにおすすめの食材を紹介しております!

 

①たんぱく質が摂れる蒸し鶏と玉子のサラダ

おすすめのコンビニ飯

定番ですが、すごく満腹感も得られ鶏肉も柔らかくて美味しいです。

和風オニオンドレッシングは亜麻仁油入りなので血圧を下げるなどの効果も得られます。

カロリーもそこまで高くないので、おにぎりなどと組み合わせるとダイエットに最適です!

税込473円

 

212kcal

たんぱく質:26.0g

脂質:10.2g

炭水化物:4.5g

食塩相当量:3.18g

 

②3種のきのこと国産野菜の寄せ鍋

おすすめのコンビニ飯

これも温めて食べるのと野菜やきのこが多いため満腹感を得やすいです。

またしっかり食べれて、味も優しいので寒い時期などはおすすめです。

コスパもいいので夜ご飯などに食べてみるのをおすすめします。

税込399円

 

103kcal

たんぱく質:10.3g

脂質:4.5g

炭水化物:6.4g

食塩相当量:2.2g

 

③8種具材の豚汁

おすすめのコンビニ飯

野菜はビタミンやミネラルを多く含み、味噌はお腹の調子を整えてくれます。

またこれも温かいので、代謝を上げてくれるなどダイエットにおすすめです。

味も美味しく普段味噌汁を飲まれない方などにぜひ飲んでいただきたいです。

 

税込333円

 

124kcal

たんぱく質:11.6g

脂質:4.0g

炭水化物:12.1g

食塩相当量:3.79g

 

まとめ

いかがでしたか?

コンビニ食でもしっかり選べば、ダイエットもうまくいきやすいです。

上記の選び方などを意識しながら、ローソンで選んでみてください!

おすすめの動画はこちら

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身体を変えるためにはトレーニングだけではなく食事を変えなければいけません。

自分一人だとなかなか食事が変えられない、どうすればいいかわからない…という方はぜひBEYOND福岡天神店にお越しください!

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