人工甘味料のメリット

1. 低カロリー

人工甘味料は、砂糖と比べて低カロリーになります！！

そのため、ダイエット中や糖尿病患者の方にもおすすめです！砂糖をついつい摂りすぎてしまう、、そんな方は人工甘味料をうまく使う事でよくなる可能性があります！

2. 虫歯予防

人工甘味料は、砂糖と違って歯に残りにくいため、虫歯の原因になりにくいとされています！

ただ人工甘味料だから虫歯にならないわけではないので、しっかりと虫歯予防のケアは砂糖と同様に行う事が大切です。

3. 血糖値の急激な上昇を抑制

人工甘味料は、血糖値の急激な上昇を抑制することができます！

インスリンと言って血糖値を下げるホルモンも出にくく、

脂肪がつきにくくなる為うまく活用する事でダイエットにも使う事ができます。

4. ストレス解消

ダイエット中は甘いものが食べれずストレスが溜まる方もいらっしゃるかと思います！

そこで人工甘味料で甘くする事でストレスが解消されキレ喰いなどのリバウンドを防ぐ事ができます！

5. 味が自然

人工甘味料は、砂糖に似た味があります！

料理やお菓子などで使用すると、味が自然に仕上がります！！

カロリーを抑えつつ甘みをつける事ができるのは大きなメリットとなります！

人工甘味料のデメリット

1. 食欲が増えてしまう

人工甘味料を摂取すると、脳が砂糖を摂った場合と同じような反応をしてしまいます。

実際には糖分は入っていない為より糖分を欲するようになり、その結果食欲が増進してしまう事があります！

2. 健康被害の可能性

人工甘味料を長い期間に渡って大量に摂りすぎてしまうと健康被害を引き起こす可能性があります！

うまく量を調節して使いすぎないようにしていきましょう！

3. 量が増えていく

人工甘味料は砂糖に比べ、甘い味に慣れてくるスピードが速い傾向にあります。

その結果以前の量では甘味を感じなくなりどんどん量が増えてしまう事があります！

人工甘味料不使用のプロテインはこちら！！

4. 中毒症状が起きる可能性ある

こちらは心理的な影響がります！

人工甘味料はカロリーはゼロです！エンプティカロリーといって空っぽの栄養になります。

エンプティカロリーは本来栄養が入ると血糖値の上昇が起こるはずですが

人工甘味料では血糖値は上昇しません！

脳は満足感を得られずにいる為、別の食べ物や甘い物を求めてしまいます！

いかがでしょうか！

人工甘味料は使い方によっては敵にも味方にもなってくれます！！

うまく人工甘味料を使ってダイエットやボディメイクを成功させていきましょう！

同じようにカフェインも使い方によってボディメイクを成功させることができます！！

カフェインについてのブログはこちら！！

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