1. 低カロリーな食材

かぼちゃは100gあたり26kcalと、低カロリーでありながら栄養価が豊富なため、ダイエット向きの食材といえます！

ダイエット中に甘いものを食べたい時にもかぼちゃの甘みでストレス解消にもなります！

2. 食物繊維が多い

かぼちゃには食物繊維がたっぷり含まれており、便通を促し、腸内環境を整える効果があります！

便秘の方にはかぼちゃはおすすめです！

3. ビタミンAが豊富

かぼちゃにはビタミンAが多く含まれており、美肌効果や視力の維持に役立ちます！

ビタミンが不足している方は多い為、かぼちゃからビタミンAをとりましょう！

4. カリウムが豊富

かぼちゃにはカリウムが含まれており、利尿作用があるため、むくみ解消に効果的です！

よく浮腫む方にはかぼちゃが特におすすめです！！

5. 食べ応えがある

かぼちゃは水分量が多く、食べ応えがあります。食べる量が多くなりがちなダイエット中でも、満腹感を得ることができるため、食べ過ぎを防ぐことができます！

量を食べても太りにくいのはダイエットにおいてはメリットになります！

いかがでしょうか！

ダイエットにおすすめなかぼちゃは上手く使うことでさらにダイエットを加速させてくれるでしょう！

BEYOND福岡天神店では糖質制限は行わず、

食材の選択やタイミングを調節する事でストレスなくダイエットを成功させていきます！

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