食事／サプリメント
夏よりも冬の方が痩せやすい？【冬にダイエットがオススメの理由】
こんにちは！BEYOND福岡天神店の山本です！
皆さん夏も終わりに近づきボディメイクやダイエットの気が緩んでいませんか？
肌の露出も減るし、また夏が近づいたら頑張ろうと思っているそこのあなた！！
夏前になってからでは間に合いません！
今年の冬を制した物が来年の夏を制します！！
本日はボディメイクやダイエットに冬がオススメの理由をお伝えします！
代謝が上がる
冬は寒いため体が体温を維持しようとする為、代謝が上がります！代謝が上がる事でカロリーを消費しやすい体になるので、痩せやすくなります！
しかし、忘年会やクリスマスなどのイベントが多く、食事をする機会は増え、寒くて運動をする機会は減りがちなので、来年の夏を生まれ変わった身体で迎える為に今年の冬はトレーニングを頑張ってみましょう！
ダイエット向きの食材が多い
秋はダイエットに適した炭水化物のさつまいも、EPAやDHAなどの良質な脂質を含むシャケやサバ、食物繊維が豊富で腸内環境を整えるキノコ類が美味しい季節です！
また、冬は低カロリーで高タンパク質な魚介類が旬の季節になり、料理もおでんや鍋を食べる機会が増えると思います！おでんや鍋は脂質が少なくたんぱく質が摂れる為ダイエットにもおすすめの料理です！
いかがでしたか？
夏は沢山汗をかいて痩せやすく、冬は太りやすいイメージはありませんでしたか？
冬に太ってしまう原因は寒さによる運動量の低下とイベントによる暴飲暴食がほとんどです！
最初にお伝えしたように、冬は代謝が上がります！
是非この冬の寒さをプラスに捉えて、トレーニングを頑張り、少しでも食事の意識を変えて、カッコイイ身体作りをしましょう！
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