【味噌を活用してダイエットを加速させよう】味噌はダイエットにいいの?味噌についてパーソナルトレーナーが解説!

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【味噌を活用してダイエットを加速させよう】味噌はダイエットにいいの?味噌についてパーソナルトレーナーが解説!

みなさん、こんにちは!

BEYOND福岡天神店トレーナーの川内丸です。

今回は味噌について解説していきます。

味噌は多くの人が小さい頃から親しみのある食材だと思います!

そんな味噌ですが実際ダイエットには効果的なんでしょうか?

今回の記事を読めば、味噌がダイエットに有効的か知ることができます!

ぜひ最後までご覧下さい!

 

味噌はダイエットに有効?味噌の栄養素

味噌

結論、味噌はダイエットに有効ですが使いすぎは注意です!

味噌は100gあたり191kcalあります。

タンパク質は13g、脂質は6g、炭水化物は13gです。

また味噌の主成分は大豆なのでタンパク質は結構含まれますね!

これ以外にもビタミンやミネラルも豊富に含みます。

ですので、味付けや味噌汁に使う分には問題ないですが、カロリーはもちろんあるので使い過ぎには注意しましょう!

 

味噌で腸活?

腸内環境

味噌は発酵食品になります。

発酵食品は腸内環境を整える効果があり、腸内環境が整えばダイエットもうまくいきやすくなります。

また味噌には乳酸菌や麹菌を含むため、腸活にはすごくおすすめです!

ぜひダイエットや食べすぎた翌日の朝に活用ください!

 

【まとめ】

いかがでしたか?

味噌を使って、ダイエットをうまく進めていきましょう!

ぜひ参考にしてみてください!

BEYOND福岡天神店ではトレーニング指導のみでなく食事指導も行っております。

食事が変われば、体が変わります!

ダイエット中何を食べればいいのかわからない方はぜひご来店ください!

食べて痩せるダイエットを実践し、リバウンドしないようにしてきましょう!

皆様のご来店お待ちしております!

 

味噌のおすすめのレシピ

 

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最後まで、ご覧いただきありがとうございます!(^^)/

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