トレーニング／ワークアウト
小顔になれるトレーニング？【肩を鍛えるメリット】
こんにちは！BEYOND福岡天神店の山本です！
本日は肩を鍛えるメリットをご紹介します！
スタイルが良くなる
三角筋を鍛える事で肩全体が盛り上がり、肩幅が広くなります！肩幅が広くなると聞くと、女性は嫌に感じるかもしれませんが、肩幅が広がる事で、男性も女性も逆三角形の身体を手に入れる事が出来ます！そのため顔が小さく見える小顔効果もあります！
僕自身、昔は顔が大きいと思っており、コンプレックスでしたが、今は顔が小さいと言われる事が増えて自信が持てるようになりました！
肩こり改善
肩こりにお悩みの方は多いのではないでしょうか？凝りのほとんどの原因はデスクワークなどで長い時間同じ体勢で血行不良や筋肉減少が原因です。普段あまり使わない肩をトレーニングして動かす事で血液の循環が良くなり、肩こりの改善に繋がります！
代謝が上がる
肩の筋肉（三角筋）は大腿四頭筋、大臀筋に続いて身体の中で3番目に大きな筋肉です！そのため、鍛える事で基礎代謝が上がりやすくなります！基礎代謝は身体の筋肉量が多いほど高くなります！
代謝が上がる事で1日を通して消費するカロリーが増え、太りにくく痩せやすい身体を作る事が出来ます！
いかがでしたか？
本日は肩を鍛えるメリットをご紹介させていただきました！
筋トレを始めた際に、疎かにしがちな肩ですが、肩の筋肉は身体の中で3番目に大きく、鍛える事で沢山のメリットがあります！
是非このブログをきっかけに肩のトレーニングを始めてみましょう！
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