【人工甘味料の危険性とメリット】 現役パーソナルトレーナーが解説!

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【人工甘味料の危険性とメリット】現役パーソナルトレーナーが解説!

こんにちは!BEYOND福岡天神店の山本です! 

皆さん普段、0kcalや糖質ゼロなどと書かれた食品や飲み物を口にしますか?

 

お身体に悩みがあったりダイエット中などは特に口にする機会が増える方も多いのではないでしょうか?

 

しかし、ダイエットのために0kcalの物を摂る事で本当に痩せれるのでしょうか?

 

今回はそんな0kcalなどに含まれる人工甘味料の危険性やメリットをご紹介します!

 

依存性が高い

 

人工甘味料は甘い物を食べているのに血糖値が上がらない為、脳が異常に反応してしまい、さらに甘味を欲してしまう状況から抜け出せなくなり、その結果食べ過ぎなどに繋がり、太りやすくなります。

 

インスリン抵抗性

 

普通食事を摂ると血糖値が上昇し眠くなったりしますよね?血糖値を下げる時にインスリンを分泌するのですが、インスリン抵抗性とはインスリンに対する感受性(効き)が低下し、インスリン作用が十分に発揮できない状態になります。なので、その状態で食事を続けると食事をした際にインスリンをより多く分泌しようとする為、高インスリン血症などになります。

 

メリット

 

人工甘味料は身体に良いものではありませんが、メリットもあります!

虫歯を予防したり、カロリーを抑える事が出来たり、甘い物が食べられないダイエット中のストレス回避などのメリットがあります!

 

もちろん過剰摂取は、様々な疾患のリスクが向上するなど、多くの健康被害がありますので、過剰摂取による依存は避けて、上手く活用しながらダイエットを成功させましょう!!

 

 

人工甘味料の5つの危険性

 

 

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