こんにちは！BEYOND福岡天神店トレーナーの川内丸です！

最近は涼しくもなってきてすっかり食欲の秋になってきましたね！

ついつい食べ過ぎてしまってダイエットしなきゃ、、

でも甘いものはやめられない、、

　

そんな方も多くいらっしゃるのではないでしょうか！

甘いものは辞めないといけないことはありません！

ダイエット中にも食べれるスイーツ！和菓子について本日は解説させて頂きます！

1. エネルギーとして使える

和菓子は他のスイーツに比べて、脂質が低く、炭水化物が多く含まれています！！

その為、運動前のエネルギー補給としても和菓子は活用できます！

他のスイーツだとどうしても脂質が多く含まれており、エネルギー補給として使うには不向きになってしまいます！！

タイミングを意識する事で、和菓子はダイエット中でも食べることができますよ！

2. 低脂肪

和菓子は他のスイーツに比べて圧倒的に脂質が少ないことで知られています！！

ダイエット中甘いものは食べたくなるもの、、

そこでクレープやケーキ、アイスクリームなどを食べてしまうのは罪悪感があると思います、、

しかし！和菓子はタイミングと量さえ考えれば脂質制限ダイエットでは味方になってくれます！！

BEYOND福岡天神店ではストレスを溜めないダイエットを指導させて頂いております！

3. 食物繊維

和菓子には豆腐やあんこなどの食物繊維が豊富に含まれています！

食物繊維は消化を助けてくれるだけでなく、便秘改善にも役に立ちます！！

満腹感を得るのにも役立つため、ダイエットにおいては強い味方になってくれます！！

4.食べ応え

和菓子は小さなサイズでもしっかりとした食べ応えがあります！！

ダイエット中には、食べ物の量を制限する必要がありますが、和菓子のような小さなサイズでも食べ応えのある食品は強い味方になってくれますね！

最近では一口サイズの和菓子も出ているので、食べ過ぎを防ぐこともできますし、ストレス解消にもなる為おすすめです！！

　

まとめ

いかがでしたでしょうか！

　

和菓子はタイミングと量さえ考えれば、ダイエットにおいても強い味方となってくれます！

トレーナー自身も和菓子をうまく活用しながらストレスを溜めずコンテストに出場しています！

ストレスの溜めないダイエットで人生を変えましょう！！

ダイエット中に他に食べても良いスイーツはこちら！！

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最後まで、ご覧いただきありがとうございます！(^^)/

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