みなさん、こんにちは！

BEYOND福岡天神店トレーナーの川内丸です！

最近寒くなってきましたね！

これから冬にかけてどんどん寒くなってくると思います！

そんな時は温かい食事を食べたくなります！冬の定番といえば、おでんじゃないでしょうか？

今回はそんなおでんについて解説していきます！

おでんについて完璧に理解して、ダイエットの冬を乗り越えていきましょう！

ダイエットにおすすめのおでんの具材

ダイエットにおすすめの具材を紹介します！

これ以外にも食べれるものは多くありますが、定番のもので選んでみました！

ぜひ参考にしてみてください！

①ちくわ

ちくわは高タンパク低脂質です！カロリーも低くダイエットにはおすすめです！

ちくわは食べすぎると腸内環境を悪化させる可能性もあるので食べ過ぎ注意でいきましょう！

②大根

大根はおでんの定番ですね！味が染みている大根はすごく美味しいです！！

大根には食物繊維やミララルが豊富ですので、ダイエット中すごくおすすめです！

③たまご

たまごはダイエットにいいと聞いたことがあると思います！

実際、たんぱく質も豊富ですしアミノ酸スコアも高くタンパク源としてはすごくいいですね！

たまごは黄身の部分に脂質が多く、食べ過ぎ注意ですが1日2個まででしたらおすすめです！

④こんにゃく

こんにゃくも低カロリーでヘルシーです。

またかみごたえがあり、満腹感を得やすいのでダイエット中のおでんでは入れるようにしましょう！

こんにゃくはしっかり噛んで食べてくださいね！

おでんを食べてダイエットを成功させよう！

いかがでしたか？

おでんはこれからの季節食べたくなることが増えると思います！しっかり選んで、食べるようにしてみてください！

BEYOND福岡天神店では食事指導も行っております。

食事を変えることによって体は変化していきます。

どういう食事をすれば身体が変わるのか知りたい方はぜひBEYOND福岡天神店に足を運んでみてください！

みなさまのご来店こころよりお待ちしております！

　

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最後まで、ご覧いただきありがとうございます！(^^)/

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