こんにちは！　

外食だとダイエットができない！！そう思っていませんか？

そんなことはありません！

ダイエット中にも食べられる外食はあります！

そこで本日は！最強の外食！お寿司のダイエットにおいてのメリットを解説させて頂きます！

1. 低カロリー

寿司は一貫あたりのカロリーが比較的低いため、ダイエット中でも食べられる外食の一つになります！

ネタによってはカロリーが高いものもあるので注意しましょう！

避けていきたいネタは揚げ物類、マヨネーズやチーズの乗ったもの、

脂身の多い肉を使ったお寿司などは避けて行くようにしましょう！

2. 低脂肪

お寿司は脂肪含有量が少ないネタがあるため脂質制限をしている方でも食べることができます！

脂質の少ないネタのおすすめは、マグロ（赤身）甲殻類、白身魚などがおすすめになります！

3. 高たんぱく質

お寿司は豊富なたんぱく質をたんぱく質を含んでいます！

筋肉の成長や修復にも必要な栄養素のタンパク質が取れてかつ、

低脂質なお寿司はダイエット中の筋肉量を維持するためにも

お寿司は外食をする際にとてもおすすめになります！

4. 健康的な脂質

お寿司には体に必要なオメガ-3脂肪酸が多く含まれています！

これらの脂質は健康にとって良い脂質であり、ダイエット中でも必要な栄養素です。

ダイエット中に身体がだるくなってしまう、、

そんな方は脂質が足りていない可能性があります！

良質な脂質を取ることで健康状態が改善し、

ダイエットをスムーズに加速させることもできます！

また、脂肪の代謝を助ける働きもあるため、お寿司はダイエットにおすすめです！

いかがでしたでしょうか！

お寿司はダイエットにおいて多くのメリットがあります！

ダイエット中でも外食をする事がある方！

外食ではダイエットできないと思っている方！

お寿司はダイエットにおいて最強の外食です！

BEYOND福岡天神店ではお客様一人一人に合わせたダイエット方法を提案します！

ストレスのないダイエット法で人生を変えてみませんか？

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