お知らせ
【浮腫みについて】パーソナルトレーナーが実践している解消法も解説！
こんにちは！BEYOND福岡天神店の山本です！
皆さんお酒を飲んだ次の日、食べすぎてしまった次の日や直後に浮腫みを感じて嫌な気持ちになった経験はありませんか？
大事な日に浮腫んで身体のコンディションが悪いと最悪ですよね。
僕自身、大会直後の食べ過ぎでかなり身体の浮腫みを感じました。
今回は浮腫みについてと僕がやっている浮腫み解消法をご紹介します！
なぜ浮腫む？
水分不足
水を飲むと浮腫むと思っている方は多いのではないでしょうか？実は逆で、水を摂取しない事が浮腫みに繋がります。摂取しない事で体内の水分と塩分を溜め込みやすい身体になります。
リンパ管の詰まり
リンパは自然に流れる事がない為、意識的に流さないといけません！その為、長時間同じ姿勢を続けるデスクワークなどでリンパの不活性となり浮腫みに繋がります！
浮腫み解消法
マッサージ
ストレッチ
入浴
足を上げて寝る
むくみを解消する為には血行を良くする事が大切です！マッサージで滞っている血流やリンパ液を流したり、入浴で身体を温めてむくみを解消させましょう！！
いかがでしたか？
僕はこの他にも浮腫んでいると感じた日はバナナ（カリウムを摂る）を食べて、沢山の水を飲みます！カリウムを摂ると体内の塩分を尿として排出する働きがあり、浮腫み解消に繋がります！
是非お試しください！！
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
最後まで、ご覧いただきありがとうございます！(^^)/
BEYOND(ビヨンド)ジム福岡天神店では、体験トレーニング、無料カウンセリングを実施中！
24時間何時でもご予約承っております！
下記のWebサイト、LINE@、電話番号よりお問い合わせください！
LINE@：@251qrrjq
BEYOND 福岡天神店
〒810-0041
福岡県福岡市中央区大名1丁目8-18ロイヤルパークス大名2F
最寄駅：地下鉄赤坂駅(徒歩5分)/地下鉄天神駅(徒歩7分)
BEYOND 福岡天神ANNEX店
〒810-0001
福岡県福岡市中央区天神2丁目3-29 天神ハイム501号
最寄駅：西鉄福岡(天神)駅(徒歩2分)/地下鉄天神駅(徒歩5分)/地下鉄天神南駅(徒歩7分)
