こんにちは！BEYOND福岡天神店の山本です！

皆さんお酒を飲んだ次の日、食べすぎてしまった次の日や直後に浮腫みを感じて嫌な気持ちになった経験はありませんか？

　

大事な日に浮腫んで身体のコンディションが悪いと最悪ですよね。

　

僕自身、大会直後の食べ過ぎでかなり身体の浮腫みを感じました。

　

今回は浮腫みについてと僕がやっている浮腫み解消法をご紹介します！

　

なぜ浮腫む？

　

水分不足

水を飲むと浮腫むと思っている方は多いのではないでしょうか？実は逆で、水を摂取しない事が浮腫みに繋がります。摂取しない事で体内の水分と塩分を溜め込みやすい身体になります。

　

リンパ管の詰まり

リンパは自然に流れる事がない為、意識的に流さないといけません！その為、長時間同じ姿勢を続けるデスクワークなどでリンパの不活性となり浮腫みに繋がります！

　

浮腫み解消法

マッサージ

ストレッチ

入浴

足を上げて寝る

　

むくみを解消する為には血行を良くする事が大切です！マッサージで滞っている血流やリンパ液を流したり、入浴で身体を温めてむくみを解消させましょう！！

浮腫み解消マッサージ

　

　

　

いかがでしたか？

　

僕はこの他にも浮腫んでいると感じた日はバナナ（カリウムを摂る）を食べて、沢山の水を飲みます！カリウムを摂ると体内の塩分を尿として排出する働きがあり、浮腫み解消に繋がります！

　

是非お試しください！！

　

　

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最後まで、ご覧いただきありがとうございます！(^^)/

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