みなさん、こんにちは！

BEYOND福岡天神店トレーナーの川内丸です！

みなさんは普段パソコンやスマホを普段どのくらいの時間触っていますか？

SNSや動画を見ていたら気づいたらめっちゃ時間が経っていた！みたいな経験があるんではないでしょうか？

また仕事でもパソコン作業をよくするという方も多いと思います！

実はそんなスマホやパソコンですが、理想の体になるための妨げになっている可能性があります！

本日はその理由と対処法を紹介していきます！

　

スマホやパソコンがボディメイクの妨げになる理由

スマホやパソコンがボディメイクの妨げになる理由を3つ紹介していきます！

　

①姿勢が悪くなる

丸まってスマホやパソコンを見てしまうと猫背や巻き肩になってしまいます！

どんなに痩せていても姿勢が悪いと綺麗に見えづらいです。

また姿勢が悪くなりすぎると内臓にまで影響が出てしまう可能性があり、消化がスムーズに行われないかもしれません。

　

②誘惑が多い

ファーストフード店の広告やコンビニスイーツの広告が流れてくることがありますよね！

別に食べなくてもいいなぁと思っていても、見てしまうと食べてみたくなりますよね！

それで無駄なカロリーを摂ってしまって太ってしまう可能性が高まります。

　

③時間を忘れてしまう

スマホを触っていると時間を忘れてしまい、運動の時間や食事の時間、自炊の時間などをおろそかにしがちなりやすいです。

そうなると、買って食べたり運動習慣がなくなってしまったりしちゃいます。

　

対処法

ボディメイクの妨げになる理由がわかったところで、どうすればいいんだと思われた方も多いと思います。

ではそんな方のために対処法を紹介していきます！

　

①綺麗な姿勢で触る

背筋を伸ばして上に伸ばせれている感覚で座って触るようにしましょう！

また立って触るのもいいと思います！立って触る際も意識は上から吊るされている感覚で触るようにしましょう！

　

②適度にストレッチを行う

適度に休憩をとりつつ、肩甲骨を回したり背伸びをしたりしましょう！

胸周りをストレッチするのもすごく効果的です！

　

③広告を見ないようにする

広告を削除するアプリやサブスクで広告が流れないようにしましょう！

また誘惑のあるものが多くあるものはなるべく見ないようにしましょう！

　

まとめ

いかがでしたか？

実は普段触っているスマホやパソコンがボディメイクに悪影響だったことに気づいたかと思います！

今日から修正できそうなものは修正しましょうね！

BEYOND福岡天神店ではトレーニングや食事、生活習慣の見直しなど、個人に合わせた提案を行なっております。

ですのでストレスもかかりづらく、リバウンドもしなくなります。

ぜひ一緒に頑張ってみませんか？

BEYOND福岡天神店でお待ちしております！！

　

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最後まで、ご覧いただきありがとうございます！(^^)/

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