こんにちは！BEYOND福岡天神店の山本です！

皆さん中華料理は沢山の油を使用しているため、ダイエット中に食べたら駄目というイメージはありませんか？

　

もちろん中華料理は脂質が多くカロリーが多いです！

　

しかしそんな中華料理でもダイエット中に食べることの出来るメニューはあります！

　

という事で今回はダイエット中でも食べれる中華料理を3つご紹介します！

　

棒棒鶏

棒棒鶏は中華料理の中でも1番低カロリー高たんぱく質と言っても過言ではありません！

棒棒鶏は茹でた鶏ささみや鶏胸肉ときゅうりなどの野菜と一緒にソースをかけて食べる中華料理です！

ソースによっては脂質が高くなるので注意が必要ですが、鶏胸肉も柔らかくて食べやすい為、鶏肉が苦手な方でもとてもオススメな料理です！！

痩せ棒棒鶏の作り方はこちら

　

レバニラ炒め

レバーは必須アミノ酸をバランス良く含んでおり、栄養の宝庫とも言われています！レバーは低カロリーかつタンパク質も豊富に含まれており、ビタミンやミネラルも豊富なため、筋肉だけでなく美容への効果も期待できます！！

　

回鍋肉

回鍋肉は豚肉を使用する為カロリーが高いイメージがありますが、意外と100gあたり約160kcalカロリーは低めです！脂質も含まれる為、3食食べる事はオススメ出来ませんが、お昼に1食食べる程度なら問題ありません！キャベツやピーマンをふんだんに使って量を増して食べると満腹感も得られてオススメなので、是非作ってみてください！！

　

　

いかがでしたか？

　

ダイエットは好きな物を食べられないストレスが溜まるイメージはありますが、意外と食べれる物が沢山あります！

　

しかし中華は比較的に脂質が多い食べ物にはなるので、食べるならお昼がオススメです！

　

BEYONDでは糖質制限を行わない、無理のない健康的な食習慣を身につける事が出来ます！

　

是非、BEYONDで一緒に一生物の知識を身につけませんか？

　

　

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

最後まで、ご覧いただきありがとうございます！(^^)/

BEYOND(ビヨンド)ジム福岡天神店では、体験トレーニング、無料カウンセリングを実施中！

24時間何時でもご予約承っております！
下記のWebサイト、LINE@、電話番号よりお問い合わせください！

LINE@：@251qrrjq

BEYOND 福岡天神店
〒810-0041
福岡県福岡市中央区大名1丁目8-18ロイヤルパークス大名2F
最寄駅：地下鉄赤坂駅(徒歩5分)/地下鉄天神駅(徒歩7分)

BEYOND 福岡天神ANNEX店
〒810-0001
福岡県福岡市中央区天神2丁目3-29 天神ハイム501号
最寄駅：西鉄福岡(天神)駅(徒歩2分)/地下鉄天神駅(徒歩5分)/地下鉄天神南駅(徒歩7分)