こんにちは！

ビヨンド福岡天神店です！

ダイエットの際にスイーツや、

パンケーキが食べたくなることはありませんか？

僕自身もダイエットの際に食べたくなる事が多くありました！

パンケーキが食べたいけれど、

レストランのものはカロリーや脂質が多めでなかなか食べれない、、

そんな時に実際に僕が作っていた

プロテインパンケーキをご紹介します！！

• 材料

• ・プロテイン30g

• ・卵1つ

• ・無脂肪乳or低脂肪乳

おすすめのプロテインはこちら！！

○作り方

1. 卵を黄身と白身に分けます。

　白身はピン！とツノが立つくらい泡立ててメレンゲを作ります！

2.ボウルにプロテイン、黄身、無脂肪乳（低脂肪乳でも可）を加え、

ダマがなくなるまで、混ぜ合わせます！

3.　2のボウルにメレンゲを加え、混ぜ合わせます！

　この時に混ぜ過ぎに注意します！

4. 熱したフライパンを一度濡れたふきんで冷やします！

　こうする事により、フライパンの温度を均一にします！

　
5. フライパンに3をお玉2杯分入れ中火で1〜2分ほど焼きます！

　このときパンケーキの表面にプツプツと穴ができてきたら、

　裏返していきます！裏面も弱火にして、同じように焼いていきます！

6. パンケーキの中心に竹串を刺し、生地がついてこなければ完成です！！

自分で作るので手間はかかりますが甘い物や、パンケーキがたべたい！

という時におすすめです！！

甘い物は物を選んだり、自分で作る事で食べながらダイエットすることもできます！！

ビヨンド福岡天神店ではストレスなく、

お客様お一人お一人に合わせた食事指導を行なっています！

プロテインの飲むタイミングをご紹介！！

———————————————————

⭐️いつも投稿をご覧頂きありがとうございます！⭐️

是非、いいね&フォローお願いします！

無料カウンセリング、体験トレーニング
随時受け付けております！

ご来店にあたってのご不明点、ご質問等あれば
LINE@, DM, 公式サイトから
お気軽にご連絡ください^_^

営業時間内のジム見学はいつでも大歓迎です！(無料)

✅入会金無料/食事管理付き
✅シャワー＆ロッカー無料
✅ウェア、タオル、シューズ貸出無料
✅採用倍率50倍から厳選したトレーナー指導
✅トレーナー全員がボディビル/フィジークなどの大会実績者

手ぶらでご来店いただいて構いません。

無料カウンセリング、体験トレーニング
随時、ご予約お待ちしております！

公式Webサイト : https://beyond-tenjin.com
LINE@：@251qrrjq

福岡・天神のパーソナルトレーニングジム
BEYOND(ビヨンド)ジム福岡天神店
〒810-0001 福岡県福岡市中央区天神2丁目3-29 天神ハイム501号
西鉄福岡(天神)駅：徒歩2分
地下鉄天神駅：徒歩5分

#パーソナルジム
#パーソナルトレーニング
#パーソナルトレーニングジム
#福岡パーソナルジム
#福岡パーソナルトレーニング
#福岡パーソナルトレーナー
#福岡プライベートジム
#天神パーソナルジム
#天神パーソナルトレーニング
#天神パーソナルトレーナー
#天神プライベートジム
#西新パーソナルジム
#薬院パーソナルジム
#大名パーソナルジム
#香椎パーソナルジム
#大橋パーソナルジム

#福岡パーソナルジムはBEYOND
#天神パーソナルジムはBEYOND編集済み · 5日前