1. 野菜

低カロリーかつ栄養価が高いので、ダイエット中には特におすすめです。

野菜の中でも、カレーやスープに入れたり、サラダの具材にしたりするのに便利なミックス野菜がおすすめです。

2. 魚

脂肪分が少なく、タンパク質が豊富なので、ダイエット中には食べたい食材のひとつです。

サケやマグロ、鮭などは特に栄養価が高いのでおすすめです。

3. 豆類

豆腐や納豆、エンドウ豆などは、腹持ちがよく、タンパク質や食物繊維を含むので、ダイエット中には特におすすめの食品です!

ただし脂質を含むので食べ過ぎには注意です！！！

ボディメイクにおいて理解すべき三大栄養素についてはこちら！！

4. 卵

質の良いタンパク質を含み、ダイエット中には腹持ちがよいので、朝食にはおすすめです！

ボディメイクにはもってこいの食材ですね！！！

ボディメイクにおいて卵が最強の理由！

5. グレープフルーツ

ビタミンCや食物繊維を含むだけでなく、脂肪燃焼を促進する成分が含まれるため、ダイエット中には特におすすめのフルーツです！！

グレープフルーツに含まれる果糖はエネルギーになりやすいため朝、昼に食べるのがおすすめです！

6. キノコ

ローカロリーで食物繊維やビタミンB群を含むため、ダイエット中には積極的に摂取したい食品です！

便秘改善にも効果的です！！！

7. こんにゃく

低カロリーかつ水分を多く含むため、腹持ちがよく、ダイエット中にはおすすめの食品です！

こんにゃく麺やこんにゃく米、こんにゃくステーキなど、様々なレシピで楽しめます！

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