こんにちは！BEYOND福岡天神店です！

本日は大流行中のサウナのメリットについて解説させて頂きます！

1. 疲労回復

サウナに入ることで、体内の疲労物質が排出され、疲れが取れ、リラックスすることができます！！

眠れない方にもおすすめです！！

2. 血行促進

高温によって、血管が拡張し、血流が促進されるため、血行がよくなり、新陳代謝が活性化されます！！

血行が良くなることで栄養素が体に回りやすくなり、ボディメイクにもメリットが沢山あります！！

3. 免疫力アップ

サウナによって発生する熱ストレスにより、体内の免疫力が高まり、抵抗力が向上します！

サウナに入っている人が風邪をひかないのにはこう言った理由があります！

4. 美容効果

サウナによって、汗をかくことで、毛穴が開き、皮脂や老廃物が排出され、肌のトーンアップや綺麗になります！

モデルや女優の方がよくサウナに入っているのにもこう言った理由があります！

5. ストレス解消

サウナに入ることによって、リラックス効果が得られ、ストレスを軽減し、心身ともにリフレッシュすることができます。

【ととのい】をする事で心身ともにリフレッシュすることができます！

ととのいのやり方についてはこちら！↓

「ととのう（整う）」サウナの入り方｜3ステップで解説！簡単初心者向けガイド | 37HIROSHIMA｜広島サウナのウェブメディア

いかがでしたでしょうか！

サウナには沢山のメリットがあります！

サウナに入って心身ともに健康になりボディメイクを成功させていきましょう！

サウナと組み合わせて効果抜群！！有酸素運動の効果はこちら！！

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