【韓国料理は痩せる?】今大人気の韓国料理でダイエットに最適なのは何?BEYONDトレーナーが解説します!

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【韓国料理は痩せる?】今大人気の韓国料理でダイエットに最適なのは何?BEYONDトレーナーが解説します!

みなさん、こんにちは!

BEYOND福岡天神店トレーナーの川内丸です。

今回は今大人気の韓国料理について解説していきます。

今は海外にも行けるようになり福岡から韓国に旅行をされる方も多い印象です!

また街を歩いていても韓国料理のお店をよく見かけます。

韓国料理が好き!という方も多いと思います。

今回の記事を読めばダイエット中に韓国料理を食べたい時は何を食べれば良いのか知ることができます!

 

ダイエット中におすすめの韓国料理4選

①チョンボッチュク

チョンボッチュク

チョンボッチュクはアワビのおかゆになります。

おかゆなので消化も良く、薄味なのでダイエットには最適です。

またキムチなどで味変をするとさらに消化を助けてくれます!

②キムチチゲ

キムチチゲ

キムチチゲは紹介している食品の中でも割と高カロリーですが、具材をたくさんとれるメリットはあります。

またキムチチゲは代謝を上げるには最適な食材と温度なので食べる量に気をつければダイエット中でも全然食べられます!

③チュクミ

チュクミ

チュクミは柔らかいイイダコを辛口のヤンニョンで味付けしたものになります!

今はセブンイレブンにもあるらしいです!

低脂質で低カロリーでタコを食べる時の咀嚼で満足感を得やすいのでダイエット中におすすめです!

④ケランチム

ケランチム

ケランチムは韓国の卵の蒸し料理になります!

主に卵、野菜、唐辛子、塩胡椒などを使うことでかなり低カロリー高タンパクにできます!

ダイエット中でも摂りたい食材ばかりですね!唐辛子に含まれるカプサイシンから代謝を上げる効果も狙えます!

韓国のお酒ってどうなの?

チャミスル

韓国のお酒で有名なのはチャミスルですよね!

チャミスルは韓国の焼酎です。

アルコールになるのでアルコール1gあたり7キロカロリー含まれます。

チャミスルの怖いところは美味しいので飲みすぎちゃうところですね!

飲みすぎなければ、太りはしません!ダイエット中に毎日飲んだり、何本も飲むのはやめましょう!

また、アルコールの分解でビタミンやミネラルが流れ出る可能性があるので、飲んだらビタミンミネラルをしっかり摂りましょう!

飲んでいる時に水を飲むのも有効です!

ダイエット中は気をつけながら飲んでいきましょう!

キムチについて

キムチについての記事もあげております!

ぜひ合わせて読んでみてください!

キムチの記事はこちら!!

韓国料理を食べてダイエットをしよう!

いかがでしたか?

韓国料理も選べば、ダイエット中でも食べれます!

韓国料理が好きな方はぜひ参考にしてみてくださいね!

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