2024年1月– date –

皆さんこんにちは！BEYOND福岡天神店です！ このブログを見ている方はこれからトレーニングを始めようと思っている方、トレーニングをやっているけど、なかなか変化を感じられないという方ではないでしょうか？ 大前提トレーニングを頑張る事は大切です！ ...

皆さんこんにちは！BEYOND福岡天神店です！ ダイエットをするで食事と運動どちらも大切ですが、比率はどれくらいだと思いますか？ 正解は食事が8割、運動が2割ほどと言われています。 では食事だけ意識すれば本当に痩せるのか？ 結論、食事を変える事で痩...

こんにちは！ BEYOND福岡天神店です！ 男性なら誰しも一度は厚い胸板や逆三角形の身体に憧れた事はあるかと思います！ 自分なりにトレーニングしてみたけど全然近づかない、、 そんな経験のある方もいらっしゃるのではないのでしょうか！ そこで本日は！か...

みなさん、こんにちは！BEYOND福岡天神店です！ みなさんはダイエット中に小腹が空いたらどうしますか？ 食べずに我慢する方もいるかと思いますが、実は我慢しなくていいんです。 間食もしっかり選ぶことができていれば、ダイエットはよりスムーズにストレ...

こんにちは！ BEYOND福岡天神店です！！ 冬って寒くてついつい動かなくなりがちになってしまったり、、 正月ついつい食べすぎてしまってそのままの 感覚で過ごしてしまっている、、 そんな方はいらっしゃいませんか？ ダイエットしたい！しないといけない...

毎週月曜〜金曜日、夕方6:15~7:00にKBC放送（九州朝日放送）にて放送されている「シリタカ！」に、当パーソナルジムトレーナー、林智也が出演いたしましたことをご報告いたします。是非ご覧ください。 ▼出演した際の放送VTRはこちらから https://youtu.be/...

こんにちは！BEYOND福岡天神店の山本です！ 朝は何かと忙しくてご飯は食べないという方は多いのでは無いでしょうか？ しかし朝ごはんを食べる事で食事誘発性熱産生の効果で代謝が上がって痩せやすくなります！ また、昼ごはんの食べ過ぎ防止や血糖値の急激...

こんにちは！BEYOND福岡天神店の山本です！ 糖質を過剰に摂取していませんか？ 糖質を過剰に摂取している方は危険です その食事、老化を促進させます。 「糖化」という言葉を聞いた事がある方はいますか？ 「糖化」とは身体のコゲと言われており、肌の老化...

こんにちは！BEYOND福岡天神店の山本です！ こちらのブログを見ている方は身体が細い事にお悩みではないでしょうか？ 僕は外胚葉型で体脂肪も筋肉もつきにくい痩せ体質です！ しかし筋肉をつけて外国人みたいになればモテる！という単純な理由で筋トレを始...

こんにちは！ BEYOND福岡天神店の山本です！ 皆さんダイエット中は甘い物食べられないというイメージはありませんか？ 甘い物が好きな方にとっては我慢がストレスになりますよね、、、 しかし、ダイエット中でも食べる物を選べば甘い物を食べる事が出来ま...